Ankiety teraz nie wypelnie bo pisze z telefonu a co do przysiadow to nie mam stojakow w domu i narazie chce robic nogi w taki sposob. Chce sie tylko dowiedziec czy plan dobry i jak serie ew. rozlozyc i co zamienic. Staz 7 miechow. To bedzie moj drugi fbw.
Piszę bo mam rację, jesteś zajechany bo narzuciłeś sobie jakieś niewiadomo co zamiast sensownie rozplanowanego planu z periodyzacją. A jak kilka lat ćwiczyłeś tak jak tu opisujesz to niech Bóg broni, widać efekty skoro musisz robić dedykowany trening żeby na szeregowego wojaka iść. Bez żartów, na 4 roku studiów po całej nocce pracy biegłem przez [...]
no miod troche z redukcja nie wspolgra. kawa oki, ale szkoda ze z cukrem no i tak jak pisze vlad'u po bieganiu jak czlowiek zgrzany to sie jesc nie chce, 2 godziny??? nieee, moze przed wysilkiem 2h nic nie jesc, ale po? przesada. Jesli pijesz kawe to musisz szczegolnie baczna uwage zwrocic na uzupelnianie zapasow wody, bo inaczej i redukcje i [...]
jak kto kupi i bedize sprzedawa to pisze sie do zarzadu alegro ze sprzedaje nie posiadajac praw autorskich i musu aukcje usunac a jak nie to bana dostaje
mienczaki %-) Dobrze gość pisze, jak torba nie jest zayebana tonami ochraniaczy to można jak najbardziej biec do domu. 30 minut później się umyć to chyba nie tragedia ^^
Przepraszam że pisze w takich odstępach, ale ostatnio mam mało wolnego czasu. Ogólnie, to jak sporo osób, chciałbym się trochę wyrobić. W sumie próbowałem różnych sposobów na schudnięcie, ale przez niepewne źródła kilka faktów wbiłem sobie do głowy i się ich trzymałem. Przez miesiąc robiłem IF, ale spożywałem tak małe ilości pokarmu, że metabolizm [...]
Dla zasady nie lubie komentować. Tylko jak czytam gościa, który to pisze, że czyta forum, diete układa na podstawie tego co wyczytał, itp, itd i widze teksty typu: Mam masywna diete na budowe miesni, bogata w witaminy i takie tam. Stosuje Izolate 100, kreatyne z tauryna, Men swagger, l-arginine i jakies mniej hardcorowe suple. Dieta jest ok: 5 [...]
hmmmm nom po lustracji czy jak to sie tam zwie widac ze z tego komputera tez pisze ania z zielonego wsgórza co masz na swoje usprawiedliwienie Vlad ??? Po co szkodisz nieuczciwie konkurencji wywlekajac sprawy azbestu wyprodukowanego w Brytyjskiej firmie z tymczasowa siedziba w HonkKonGO z lat kiedy zniszczył się ten cały Czarnobyl ??
[...] walczy tak by być na górze, dominować i być agresywnym. Ale na treningach stara się głownie walczyć gardą, bo jest to najbardziej obronna pozycja, z której korzysta się jak nie idzie. No a obrona to podstawa... Poza tym co zrobisz z gościem, który jest dobry w przechodzeniu gardy? Kładziesz się, a on robi 3 ruchy i cię kończy? Musisz mieć [...]
[...] do wysokiej częstotliwości, np siady 4-5x na tydzien to potem zmniejszenie jej do 1 czy 2x na tydzien powoduje już spadki siły(nie wspominam już co się będzie działo jak zrobi się całkowitą przerwę od treningów). Jednak przy mniejszej częstotliwości, gdzie na dany bój poświęcamy 1-2 treningi na tydzien, przerwa w trenignach po skończonym [...]
Mi dokladnie chodzi o to, ze jak jestem na diecie i cwicze to co pisalem w poscie, i dodatkowo robie klate i brzuch, to czy beda.ogolnie efekty z tego? Czy klata i miesnie brzucha mi sie wyrobia, czy jednak brzuch to zasloni? Sorry ze tak pisze, ale cos mi sie psuje.
Ja biorę drugi tydzień ALPHA HUMAN Polskiej firmy z tego co pisze na opakowaniu - póki co libido w górę i wysypiam się jak nigdy
Jak koledzy wyżej po co sobie takimi pierdołami głowe zawracasz , Idąc takim tokiem myślenia to z tego co pisze w necie to nie mozna jesc owoców tak jak ty opisujesz, nie mozna trzymac ogórka z pomidorem bo wytwarzaja sie szkodliwe zwiazki , nie mozna pic płynów 30 min przed i po posiłku , nie mozna jeśc po 18 itp itd .
Peeling ma same plusy . Faktycznie pozwala się pozbyć obumarłego naskórka , co skutkuje poprawą wyglądu skóry . Wpływu na lepszą sylwetkę nie ma, tak jak piszę chodzi o wrażenia wizualne bardziej. Poprawia się koloryt skóry, witalność. Zabieg przebiega bardzo prosto. Peeling wcierasz w skórę ( tak samo jak mydło /żel do kąpieli) , ziarenka , które [...]
Też sie zastanawiałem nad kupnem takiej bluzy ale czuje ze naprawde godny nie jestem jeszcze, a to ze pisze mi w danych 94kilo to tylko masa a zadowolony nie jestem. Postanowiłem ze jak robienie klaty beda zaczynał od setki w seriach to se taka kupie, ale do tego czasu duzo wody i potu upłynie... róbta jak chceta ale najpierw pomyślta :)
w sumie jak tak pomyslec, to jest to lekko wqrwiajace. czlowiek inwestuje troche swojego czasu w jakies ankiety, zwykle dla kogos kto wchodzi pierwszy i ostatni raz na forum. a potem ten ktos (o ile pisze o dopingu), nawet sie nie podzieli materialem, opracowaniem interesujacych nas tematow (chocby w ramach ciekawostki). koniec qrva dnia [...]
jeszcze kilka zdań z mojej strony Pasuje mi sie dowiedzieć jak to jest ze koszykarze żadko mają ponieżej 190cm. Primo, "żadko" pisze się przez "rz" czyli "rzadko" No rzeczywiście rzadko Rozmumie że mają jakies tam uwarunkowania i prowadzą zdrowy tryb życia ale przecież od tego sie nie rosnie do 2m, a naciagnać sie [...]
[...] miecho to poszlo sporo,a jeszcze 4 tygodnie przedemna na propie,no i tren sie zmienil wlasnie na superke i winow tabsach wiec licze na dalsze postepy,powiem tak o trenie,tak jak pisze lifter,wokol trenu to tu jakas schiza panuje,chyba po tych artkulach elita o ile pamietam ale moge sie mylic,jest to dobry koks,naprawde mnie ruszyl,ale zeby tam [...]
[...] /mozesz dac wyciskanie sztangi w waskim chywcie plecy: -2 serie po 15 powt. martwy ciąg po 50 kg. / mozesz robic 3s na sztywnych nogach i dac 2s/max podcciagania na drazku jak juz bedziesz mial nogi: to samo co poniedzialek /tutaj musisz wyrzucic to co w pon. z tego wzlgedu ze przey MC prostowniki dostaja juz zbt duzego kopa , wstaw tutaj [...]
postaram się przynajmniej tyle ile Tobie się udało,ale ciężko jest . w tym momencie jak piszę ręce latają mi jak po trzydniówce
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
